Baş dönmesi ya da tıpta kullanılan adı ile vertigo vücudun sabit durmasına karşın hareket halindeymiş ya da dönüyormuş hissi yaşanmasına denilmektedir. Kişinin kendisinin dönüyormuş gibi hissedilmesine subjektif, çevrenin dönüyormuş gibi algılanmasına objektif vertigo denilmektedir.
Vertigo yani baş dönmesi bir kaç saniye kadar süren ve bulantı hissi veren bir problemdir. Hafif sersemlik, halsizlik, görme bozukluğu, düşük tansiyon, baş ağrısı ve kulak çınlaması ile birlikte gelişebilir.
Baş dönmesi genellikle iç kulak, beyincik ve beyin sapı ile ilgili olarak gelişir. Beyin tıpkı vücut hareketlerini olduğu gibi çevre ile görsel iletişimi de düzenler. Görsel uyaranlar ile oluşan koordinasyon bozukluğu baş dönmesi ile sonuçlanır.
Baş dönmesinin nedenleri çok çeşitlidir. Pozisyonel vertigo olarak adlandırılan en önemli baş dönmesi nedeni ani baş hareketleri yapılmasıdır. Birdenbire çevrilen ya da sarsılan başta vertigo gelişmesidir. Meniere hastalığı denilen iç kulak hastalığı baş dönmesinin bir diğer nedenidir. Kafa travmaları, frengi ya da orta kulak iltihapları baş dönmelerinin nedeni olabilir. Labirentit adı verilen ve orta kulakta oluşan şişlikler işitmenin kötüleşmesi, mide bulantısı ile birlikte dönmeye neden olabilir. Bu nedenle oluşan dönmeler bir haftaya kadar devam edebilir. Multipl skleroz hastalığı da dönmenin bir başka nedenidir.
Baş dönmesi yaşayan kişiler şikayetleri hafiletmek için hayatlarında bazı küçük değişiklikler yapabilirler. Başta kafein ve alkol gibi uyaranların sınırlandırılmalı gerekmektedir. Baş dönmesi olanlar bol miktarda su tüketmelidir. Vitamin ve protein yönünden zengin beslenilmelidir. Bol limonlu yeşil salatalar tüketilmesi önerilmektedir. Günde en az 8 bardak su tüketilmelidir.
Baş dönmelerinde denge çalışmaları yapılmalıdır. Ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Nefes egzersizleri ve yoga gibi alternatif terapiler de baş dönmelerinde yardımcı olabilmektedir. Lunaparka gitmek, zengin grafikli bilgisayar oyunları oynamak baş dönmelerini arttırabilir. Baş dönmesi tansiyon düşüklüğü sebebiyle de oluşacağından tuzlu bir şeyler atıştırılması iyi gelebilmektedir. Baş dönmesi başladığında bir iki bardak soğuk su içilmesi faydalı olacaktır.
Baş dönmesi hissedildiği zaman çevreden bir nokta tutularak dönme sonuçlanana kadar bu noktaya odaklanılmalıdır. Baş dönmesi atakları yaşandığında stres ve gerilimi azaltmak için boynun arkasındaki çapraz kaslara masaj yapılabilir. Baş dönmesi ile mücadelede mümkün olduğunca yavaş hareket edilmelidir. Eğer baş dönmesi yatakta gerçekleşmişse yatakta oturularak dönmenin sonlanması beklenmelidir.
Baş dönmesinde faydalı olacak bitkisel yöntemler şöyledir:
* Bektaşi üzümü dövülerek toz haline getirilir. 1 kaşık üzüm tozu, 1 kaşık kişniş tohumu bir bardak suya eklenerek gece boyunca bekletilir. Ertesi sabah aç karnına şeker eklenerek içilir.
* Bir bardak su içine karabiberi limon suyu ve tuz eklenerek baş döndüğünde içilir.
* Bir yemek kaşığı badem, bir yemek kaşığı kabak çekirdeği içi, 1 kaşık haşhaş tohumu, 3 kaşık buğday unu karıştırılarak robottan geçirilmeli ve ince bir toz haline getirilmelidir. Bir kapta eritilen bir kaşık tereyağının içine süt eklenir ve toz karışım dökülerek birlikte kaynatılır ve günde bir yemek kaşığı içilir.
* Kabak çekirdeği ve soyulmuş badem bir gece suda bekletilerek ezilip macun yapılır ve içilir.
* Bir bardak sütün içine zencefil ve karanfil eklenerek kaynatılmalı ve şeker eklenerek hergün düzenli olarak içilmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder